元気の源ビタミンB

ビタミンBは、ビタミンB群やビタミンB複合体と呼ばれます。ビタミンB郡はB1からB12まで数多くの種類を持ち、各々が独自の役割を持っています。それぞれ、多種多様な食べ物に含まれているため、私達は気づかぬ間に摂取しているのです。

ビタミンB1
糖代謝（炭水化物や糖質を分解しエネルギーに変える）のサポート。疲労回復、ストレス緩和
ビタミンB2
脂質代謝（脂質を分解し、エネルギーに変える）のサポート。肌の新陳代謝の促進、にきび予防、口内炎、口角炎の予防。
ビタミンB5
脂質代謝、糖代謝のサポート。ビタミンCの働きのサポート。美肌。ストレスに関する抵抗力の強化
ビタミンB6
にきび予防（脂肌の改善）　動脈硬化の予防効果、口内炎、口角炎の予防、免疫力の向上
ビタミンB12
悪性貧血の予防、動脈硬化予防、腰痛・肩こりの緩和、集中力・記憶の向上
摂取可能な主な食べ物
肉・魚・豆類・穀物・野菜果物 等

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